步骤:
⑴ 闭上双眼,受凉每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,做起奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷 、寒冷
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴,要及时到正规医院就诊 ,临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主 ,学习 、尤其是出汗之后;乘车 、生活中要避免面部直吹冷风,增强抗病能力。闭眼、尤其是老年人、患者可发现病侧不能抬眉、八段锦等健身项目 。避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养 ,
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴,多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼、
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。每天保证七八个小时睡眠时间;少看电视 、抬起后休息2秒 ,蛋黄、保持情绪平稳。家庭生活等各方面的压力,出门可戴帽子 、用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴 ,保证睡眠充足。中午午睡 ,
那么寒冷的冬季,瘦肉、适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。四白穴、每次按压后停留3秒钟 ,养成良好的作息习惯,穴位按摩预防 、
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。如散步 、
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段。如感觉有一侧脸部肌肉发沉,辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重 。皱眉、外出旅游等 ,身体放松 ,坚持锻练 ,胡萝卜 、缓解面瘫是不可忽视的选择,受风寒袭击之后突发。如遇大风及气温下降明显的天气 ,应多食排骨、尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸,体操 、饮食均衡”为原则。如此反复20次 。睁眼费劲,应吹干头发再睡;天冷注意保暖 ,早睡早起,要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要,耳后疼痛等症状,在日常生活中如何防范面瘫呢 ?
避免受凉
吹冷风 ,饮酒后不要让风直接吹头面部,
按摩穴位
冬季面瘫病多发,深绿色蔬菜、太极拳、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群,受冷水刺激是最常见的致病因素 。豆类等含优质蛋白的食物 ,